Правила безопасности при катании на лыжах и коньках

8 февраля 2019

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках

Большинство людей, ведущей активный образ жизни, в зимний период увлекается катанием на коньках и лыжах.

Но зимние развлечения должны приносить удовольствие, а не разочарование! Для этого необходимо знать и соблюдать правила поведения и технику безопасности.

При катании на лыжах:

Лыжи должны быть в исправном состояний

Размер лыж должен совпадать с вашим ростом

Крепление должно быть легким и отрегулированным так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

Лыжные палки, ботинки и одежда должны соответствовать погодным условиям и быть вашего размера. В противном случаи вы рискуете получить травму, либо повредить ноги или руки.

Движение на лыжах:

Когда вы вышли на лыжню, помните, что как и в правилах дорожного движения, между лыжниками должна быть дистанция. При обычном движении 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Дождитесь, когда на пути у вас никого не будет и продолжайте движение в том ритме, который вам привычен.

При спуске:

Не выставляйте вперед лыжные палки;

Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади);

Не прыгайте с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям :не ниже -14, тихий ветер.

При катании на коньках:

Перед тем как вступить на лед в коньках, необходимо правильно выбрать коньки и свою одежду.Они должны удобно сидеть на ноге,быть нужного размера, чтобы в них вы чувствовали себя уверенно.Одежду нужно выбрать не слишком тяжелую, но при этом достаточно теплую.Если каток находится на улице, то головной убор не будет лишним.

Первым, чему необходимо научиться, это научиться падать.Падения - это важная часть при занятиях спортом.

При падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности:

Постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой;

Голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения.

Старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в сторону других людей.

Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ям и трещин. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.

Первые минуты, перед катанием, постарайтесь провести у бортика. Так вы подготовите свои ноги к конькам и ко льду. Избегайте столкновениями с другими участниками. Если вы не одни, а с ребенком, то не отпускайте его не на шаг!Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.

Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха!

Отдел надзорной деятельности и профилактической работы

Бокситогорского района

Дата создания: 08-02-2019
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *